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初秋のウォーキング  

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 天気が良かったので、10時ごろ、久しぶりにウォーキングに出た。日差しはまだ強く大量に汗をかいたが、流石に風は涼しくなっていて、とても気持ちがよかった。
 河川敷の道端には美しい花たちが、競うように咲き誇っている。オレンジの色が鮮やかなコスモス、芝桜に似たバーベラ、小手毬のようなランタナ・・・草花たちはいつの間にか初秋のものに変わっていて、目を楽しませてくれた。
 季節は私が思っているよりも着実に秋に向かっているらしい。
 あまり気持ちが良かったので、6kmある復路のうち、4㎞程はウォーキングからジョギングに切り替えた。ジョギングと言っても、ペースはウォーキングより少しだけ速いくらいのゆっくりしたもので、苦しさはさほどない。時々私より高齢のランナーに追い抜かれたが、気にしない。
 コースの途中にある石段を下りるときに少し膝がわらってて、それにはちょっと情けない思いが頭をもたげたが、まあいい。
 トレーニングというより、楽しむことの方がウェイトの高い私のウォーキングはそんなものだ。

本日の記録

距離 12.41km
時間 1:55:04
平均ペース 9:16min/km
消費カロリー 802kcal



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Posted on 2015/09/05 Sat. 17:18 [edit]

category: フィットネス

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